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1、運(yùn)動員的體能及傷病恢復(fù)

（1）運(yùn)動員體能降低及傷病發(fā)生的原因。隨著社會文明不斷的進(jìn)步和發(fā)展，競技體育水平也在激烈的競爭中進(jìn)步和發(fā)展。運(yùn)動成績是衡量競技體育水平的唯一標(biāo)準(zhǔn)。運(yùn)動員在長期緊張對抗競爭中訓(xùn)練和比賽，精神、意識、身體等方面出現(xiàn)疲憊，在主觀因素和客觀因素條件的影響下，其恢復(fù)措施不及時，不到位，久而久之，長期得不到系統(tǒng)的調(diào)整和恢復(fù)，故出現(xiàn)在訓(xùn)練中精力不集中，體力不支，反應(yīng)遲緩，應(yīng)急能力降低，技術(shù)動作變形不到位，造成其慢性損傷和急性損傷。

（2）運(yùn)動員體能及傷病恢復(fù)的機(jī)理。運(yùn)動員的體能降低是傷病發(fā)生的主要原因之一。中國中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為：人體的體能降低和傷病的發(fā)生，是人體內(nèi)“陰陽失衡”所造成的?！瓣幹餮?，津液。陽主氣”。人體氣血調(diào)和而健康。人體陰陽失衡，氣血不足，不和，而出現(xiàn)氣虛（陽虛），血虛（陰虛，津虧），故人體出現(xiàn)乏力、少食、腹瀉、面色無華，精力疲憊、精力不集中，失眠多夢等。久而久之，運(yùn)動員則出現(xiàn)體能透支“亞健康”現(xiàn)象。現(xiàn)代運(yùn)動醫(yī)學(xué)認(rèn)為“其上述癥狀的表現(xiàn)為人體在生理、生化、機(jī)能、形態(tài)等方面的指標(biāo)降低，故而造成運(yùn)動員的體能降低和傷病的發(fā)生，應(yīng)引起我們的高度重視。

運(yùn)動按摩對其適施體能及傷病恢復(fù)是通過“中醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)學(xué)說”在人體的疲勞部位及傷病部位適施良性按摩刺激，而使其出現(xiàn)良性的感應(yīng)（出現(xiàn)酸、重、脹、麻等經(jīng)絡(luò)感應(yīng)效應(yīng)）。使人體經(jīng)絡(luò)疏通，氣血調(diào)和，陰陽平衡，達(dá)到補(bǔ)氣活血、強(qiáng)健身體、防病治病的目的。長期有效的對運(yùn)動員適施運(yùn)動按摩，有助于其體能和傷病的恢復(fù)，改善其人體的內(nèi)環(huán)境，減少運(yùn)動員體能降低和傷病的發(fā)生，并對運(yùn)動員競技運(yùn)動水平的提高，起著積極有效的重要作用。

（3）運(yùn)動員在日常生活中應(yīng)注意的事項(xiàng)：

1、在訓(xùn)練時，先做好充分的熱身運(yùn)動，身體發(fā)熱為宜。后進(jìn)行技術(shù)、力量、實(shí)戰(zhàn)等訓(xùn)練。訓(xùn)練后將身體汗水擦干，換干燥衣服。注意身體及雙腳的保溫。

2、在訓(xùn)練中運(yùn)動員注意力要集中，要有自我保護(hù)意識，預(yù)防傷病的發(fā)生。

3、易疲勞部位在訓(xùn)練前、中、后做一下按摩調(diào)整。按摩時應(yīng)注意骨骼肌的起止點(diǎn)部位的調(diào)整。

4、易疲勞受傷的部位應(yīng)激能力差，力量下降。應(yīng)注意該部位的靜力訓(xùn)練，而后再上器械進(jìn)行力量練習(xí)。體能降低是傷病發(fā)生的前兆，應(yīng)高度重視。

5、晚間休息時，必須注意用熱水熏泡雙腳，必要時需加重要熏泡（花椒、艾葉、少量食鹽）恢復(fù)效果甚好。也可自我按摩雙腳的諸多穴位。醫(yī)學(xué)上稱雙腳為“人體的第二心臟”。隊(duì)友之間相互給予身體的按摩調(diào)整并給予其身心恢復(fù)，促進(jìn)睡眠，使其盡快進(jìn)入深睡狀態(tài)。人體處在深睡狀態(tài)是睡眠休息及恢復(fù)的最佳狀態(tài)。

6、正確的飲水習(xí)慣在日常生活和訓(xùn)練中有著十分重要的意義?？诳什藕人菢O不科學(xué)的做法。一般，在訓(xùn)練前一小時須飲水500-800ml，在訓(xùn)練中每20分鐘飲水200-300ml，才能保證人體細(xì)胞水分的充足，保證訓(xùn)練質(zhì)量。

7、訓(xùn)練中能量泵（或果汁）的應(yīng)用，應(yīng)注意運(yùn)動員稍出現(xiàn)無力現(xiàn)象時應(yīng)及時給予補(bǔ)充。保持和增強(qiáng)體能，確保訓(xùn)練質(zhì)量的完成。

8、蘇打水的應(yīng)用。訓(xùn)練后身體乳酸累積增加，此時，引用適量的蘇打水，在體內(nèi)能起到中和作用，解除身體的酸重、疼痛等不適應(yīng)癥狀。預(yù)防體能降低和傷病的發(fā)生。

9、日常生活的飲食須安全衛(wèi)生，營養(yǎng)均衡，冷熱適度，飲水進(jìn)食細(xì)而慢，保護(hù)好自己的腸胃，俗稱：“胃是人體的第二張臉”。胃腸疾病會造成嚴(yán)重的貧血。在運(yùn)動中則出現(xiàn)基礎(chǔ)訓(xùn)練水平下降。

2、運(yùn)動員傷病預(yù)防與治療

科室承擔(dān)我校運(yùn)動員傷病的防治和康復(fù)、醫(yī)務(wù)監(jiān)督以及各大賽事的醫(yī)療保障工作，長期以來一直秉承著“全心全意為運(yùn)動員服務(wù)的”理念不斷加強(qiáng)自我學(xué)習(xí)、提高專業(yè)技術(shù)、強(qiáng)化服務(wù)意識、改善醫(yī)療設(shè)施為運(yùn)動員在運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防、診療、康復(fù)等方面提供及時全面的專業(yè)服務(wù)。